Терапевт Козлова: после обнаружения диабета нужно менять образ жизни

РИАМО - 14 ноя. Ключевое изменение в жизни после диагностирования диабета — рацион и образ жизни, сообщила РИАМО заведующая поликлиническим отделением клиники «Евроонко», кардиолог и терапевт Ольга Козлова.

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором организм теряет способность вырабатывать или эффективно использовать инсулин. Инсулин — это гормон, который помогает клеткам организма усваивать глюкозу из крови, а глюкоза, в свою очередь, — это основной источник энергии для клеток организма.

Сахарный диабет бывает I и II типа. При I типе диабета организм человека не может самостоятельно вырабатывать инсулин. Поэтому пациентам с этим типом заболевания необходимо ежедневно принимать инсулин инъекционным путем. При II типе диабета поджелудочная железа не может продуцировать достаточное количество инсулина или же организм использует его неэффективно. Диабет передается по наследству. Если диабетом I типа больны оба родителя, то вероятность рождения ребенка с диабетом составляет до 70%. Если у родителей диабет II, то и ребенок вероятнее всего будет с этим заболеванием.

«Придется ежедневно принимать инсулин в определенное время и уделять значительное внимание физическим активностям. Людям с I или II типом диабета также необходимо соблюдать особые правила питания и принимать лекарства. Пациентам с диабетом для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови следует есть часто, но маленькими порциями, 5–6 раз в день», - сказала Козлова.

Также следует ограничить себя в потреблении простых углеводов — они слишком быстро усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови. К простым углеводам относятся сахар, мед, сладости, выпечка, газированные напитки, полуфабрикаты и снеки. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам — они усваиваются медленно и постепенно. К ним относятся цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые.

«Еще важно ограничить потребление транс- и насыщенных жиров, так как они повышают уровень холестерина в крови. Полезной альтернативой им являются полезные жиры, вроде омеги-3. Она содержится в рыбе, орехах и семенах. Следует пить больше воды, так как именно вода помогает выводить токсины из организма и поддерживать водный баланс», - добавила врач.

Для профилактики сахарного диабета прежде всего рекомендуется правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью и сохранять здоровый вес.

Важно помнить, что сахарный диабет может привести к серьезным осложнениям, таким как: сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, поражение почек, поражение глаз и поражение нервов. Сахарный диабет II типа также может повысить риск развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы, рак толстой кишки и рак поджелудочной железы.