Врач назвала три продукта, которые вредят коже летом
Врач-диетолог медицинского курорта VERBA Христина Никифорова назвала алкоголь, рафинированный сахар и молочные продукты главными летними рисками для кожи, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам Никифоровой, в жару обмен веществ ускоряется, а активность пищеварения снижается. Если желудочно-кишечный тракт хуже справляется с тяжелой пищей, кожа может реагировать акне, сухостью и отеками.
Главным вредным продуктом летом врач назвала алкоголь, особенно пиво и коктейли.
«Алкоголь обезвоживает организм, вымывает калий и создает дополнительную нагрузку на печень. В жаркую погоду даже бокал вина в два раза сильнее разрушает антиоксидантную систему кожи», — объяснила врач.
На втором месте Никифорова указала рафинированный сахар и быстрые углеводы: выпечку и сладкие газированные напитки. Они усиливают гликацию — склеивание коллагена молекулами глюкозы, что снижает упругость кожи и ускоряет появление возрастных признаков.
Третью позицию заняли молочные продукты, прежде всего цельное молоко и сладкие йогурты. Диетолог отметила, что летом у многих снижается активность лактазы, а казеин и лактоза под солнцем могут усиливать выработку IGF-1. Это повышает риск закупорки сальных желез.
Для профилактики врач посоветовала следить за питьевым режимом. Она подчеркнула, что замена воды чаем или кофе может ухудшить ситуацию из-за мочегонного эффекта.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.