Врач назвала способы снизить риск инфаркта

Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья Наталья Савицкая перечислила меры, которые помогают снизить риск инфаркта и других болезней сердца, сообщает pravda-nn.ru.

Сердечно-сосудистые болезни нередко развиваются незаметно. На риск влияют возраст, пол и наследственность, а также курение, лишний вес, недостаток движения, стресс, недосып, повышенное давление и сахарный диабет.

Савицкая посоветовала уделять физической активности не менее 150 минут в неделю при умеренной нагрузке или 75 минут при интенсивной. Она также рекомендовала есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного белка, ограничивать соль, сахар и насыщенные жиры, отказаться от курения и контролировать вес.

Врач отметила важность регулярной диспансеризации. На обследовании измеряют давление, определяют уровни холестерина и глюкозы, рассчитывают индекс массы тела и оценивают сердечно-сосудистый риск. При высоком риске или диагностированных заболеваниях врач может назначить лечение, которое нельзя прекращать без согласования.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.