Сомнолог рассказал, как восстановить режим сна после новогодних каникул

РИАМО — 25 дек. Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов посоветовал начать восстанавливать привычный режим дня за три-четыре дня до окончания новогодних каникул. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, если режим сна нарушился во время праздничных выходных, то в этом случае следует приближать момент пробуждения на час в день. Время отхода ко сну также должно смещаться «в сторону дня», обратил внимание Кудинов.

«Если же вы не хотите ставить над собой такие эксперименты и перебарывать себя, воспользуйтесь действенным рецептом и просто не сбивайте себе режим», — отметил сомнолог.

В заключение эксперт порекомендовал стараться после Нового года просыпаться в то же время, что и в рабочие дни.