Россиянам рассказали, как защитить от простудных заболеваний

РИАМО – 18 дек. В этом сезоне россияне все чаще сталкиваются с коронавирусом, пневмонией и другими инфекциями. Врач-пульмонолог, доцент Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Владимир Бекетов рассказал, с чем связано повышение заболеваемости и как защитить себя от простуд, сообщает kp.ru.

Специалист отметил, что современные варианты «омикрона» не такие безобидные, как может показаться. У тех, кто переболел ими даже в легкой форме, повышается риск тромбозов, инфарктов и инсультов.

«Кроме того, наблюдается вспышка коклюша, который называют «100-дневным кашлем». Плюс во всем мире выросла заболеваемость микоплазменной инфекцией, способной давать осложнения в виде пневмонии. В России число случаев тоже идет вверх», - рассказал эксперт.

Также эксперт дал советы по защите от респираторных заболеваний. Первое, что нужно сделать — как можно быстрее восстановиться после любой инфекции. В этом поможет нормальный сон.

«Доказано, что даже кратковременный дневной сон повышает активность ключевых молекул иммунной системы», - объяснил Бекетов.

Также нужно снизить стрессы и тревожность. Негативные психические реакции плохо отражаются на работе иммунитета. Следует ввести в свою жизнь физнагрузки — будет достаточно даже прогулок быстрым шагом на свежем воздухе, чтобы укрепить иммунную систему. Также в зимний период стоит есть как можно больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп, рыбы.