Психотерапевт Крашкина рассказала, как побороть синдром хронической усталости

Врач Крашкина: для борьбы с СХУ важно признать наличие этого синдрома

Для борьбы с синдромом хронической усталости важно признать его наличие, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

«Для борьбы с СХУ важно признать его наличие и следовать программе лечения, включающей отдых, правильное питание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, витамины, сон», — сказала Крашкина.

Она подчеркнула, что также процесс борьбы с синдромом включает в себя общение с психотерапевтом для преодоления депрессии и нахождения баланса между рабочими и личными делами.

«Необходимо научиться говорить «нет» и распределять свои обязанности разумно, чтобы избежать излишнего стресса и усталости. Врач может назначить лекарственную терапию: снотворные или успокоительные препараты, стимуляторы „гормона радости“, психотропные препараты, витамины, иммуномодуляторы и противовоспалительные препараты», — отметила психотерапевт.

Крашкина добавила, что еще важную роль играет правильное питание и полноценный отдых, а также рационально выстроенный режим дня.