Психотерапевт Языкова объяснила, почему люди ждут расплаты за счастье

Ожидание плохого после радостных событий связано с когнитивным искажением — предсказанием будущего. Об этом рассказала психотерапевт, детский психиатр Татьяна Языкова, сообщает «Вечерняя Москва».

В когнитивно-поведенческой терапии предсказанием будущего называют склонность делать выводы о грядущих событиях без достаточных оснований. По словам Языковой, автоматическое ожидание неприятностей после хорошего события — классический пример такого искажения.

«Картину дополняет еще одно когнитивное искажение — катастрофизация: человек преувеличивает опасность и заранее представляет худший исход даже в незначительных ситуациях», — добавила специалист.

Установки о необходимости заслужить счастье или расплатиться за него могут приходить из семьи и культуры. По мнению Языковой, литература и кино поддерживают этот сюжет, а люди без критической оценки переносят логику трагических историй в собственную жизнь. Такие жесткие правила усиливают тревогу и мешают адаптироваться.

Психотерапевт пояснила: ожидание расплаты когда-то могло служить защитой, но чрезмерная осторожность ограничивает человека. Выход не в полном избавлении от страха, а в способности действовать вопреки ему и позволять себе радоваться.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.