Психолог объяснила, почему дети стали хуже спать

Психолог Матвеева: гаджеты мешают детям засыпать

Психолог, консультант по детскому сну Елена Матвеева назвала гаджеты, быстрый темп семьи и ошибки режима главными причинами проблем с детским сном.

Она заявила, что дети не стали спать хуже сами по себе. По ее словам, изменилась среда, в которой они растут.

«Здесь часто говорят про синий цвет, который подавляет выработку мелатонина, и это действительно правда, но есть кое-что важнее. Сенсорная перегрузка. Сегодня ребенок за 20 минут мультфильма получает больше ярких стимулов, чем раньше получал за целый вечер обычной игры. Нервной системе требуется время, чтобы переключиться в спокойное состояние. И поэтому гаджеты лучше убирать минимум за час до укладывания», — отметила Елена Матвеева в эфире радио Sputnik.

Эксперт также связала проблемы со сном с быстрым ритмом жизни родителей. Вечером они пытаются уместить в несколько часов все дела, а этот темп передается детям. Режим дня, по ее словам, дает ребенку ощущение безопасности.

Среди частых ошибок родителей психолог назвала позднее укладывание, игнорирование признаков усталости и слишком раннюю отмену дневного сна. Матвеева подчеркнула, что хороший сон — базовая потребность ребенка, от которой зависят развитие, поведение и эмоциональное состояние.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.