Педиатр из Истры дала советы по адаптации школьников к учебе

Врач-педиатр Истринской больницы Татевик Маранян в начале учебного года рекомендовала родителям наладить ребенку режим дня, питание и физическую активность, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Участковый врач-педиатр детской поликлиники № 1 Истринской больницы Татевик Маранян рассказала, что школьнику необходим стабильный режим дня. Ложиться спать и вставать следует в одно и то же время, включая выходные. Утром у ребенка должно быть время на пробуждение, умывание, легкую зарядку и завтрак.

После занятий не стоит сразу приступать к домашней работе. Педиатр советует отдохнуть, перекусить, принять душ и погулять на свежем воздухе 30–60 минут. Учебные занятия лучше разделять на интервалы по 25 минут с перерывами не менее пяти минут на гимнастику или смену деятельности. Также не следует перегружать график кружками: ребенку важно оставлять время для прогулок и общения с друзьями.

«Питание должно быть пятикратным, дробным и разнообразным. Не нагружаем ребенка, предлагаем разнообразную пищу, богатую и углеводами, и жирами, и белками. Нельзя делать акцент на определенный вид еды», — пояснила Татевик Маранян.

В рационе ребенка должно быть больше свежих овощей, фруктов и белка, а быстрых углеводов и фастфуда — меньше. Врач также рекомендовала родителям показывать пример здорового питания и физической активности.

Перед сезоном простуд педиатр посоветовала посетить врача, уточнить сроки вакцинации от гриппа, проверить уровень гемоглобина и получить рекомендации по витаминам. Если школа предлагает подписать согласие на прививку от гриппа, откладывать вакцинацию не стоит.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев выступил на съезде детских врачей Московской области. Он отметил ценность того, что в мероприятии принимают участие люди интересующиеся, люди, которые хотят учиться, развиваться и обмениваться опытом.

«Очень рад видеть в этом зале наших уважаемых, дорогих, очень ценных врачей, специалистов, профессионалов, людей, которые посвятили свою жизнь заботе о детях с первого дня, лечению, спасению», — сказал Воробьев.