Нутрициолог Кузина: похудеть без срывов помогут яйца и нежирный йогурт

РИАМО - 1 мар. Нутрициолог Катерина Кузина рассказала об идеальной продуктовой корзине, которая должна быть у каждого человека. По словам эксперта, такие продукты помогут избавиться от лишнего веса и спасут от срывов на вредную пищу, сообщает «Вечерняя Москва».

В число таких продуктов Кузина отнесла яйца, гречку и орехи. В яйцах содержатся белки, необходимые для здорового питания, в орехах – уйма полезных витаминов и элементов. Гречка, по словам нутрициолога, также богата белком и разного рода минералами.

Для правильного питания также подойдет нежирный йогурт без добавок, который врач назвала «палочкой-выручалочкой». По ее словам, такой продукт может быть и перекусом, и добавкой в утреннюю кашу, и заправкой для салатов.

Похудеть без срывов также помогут отварная курица и зерновые крекеры. Не стоит забывать и о свежих овощах и фруктах, которые рекомендуется употреблять примерно по 400 граммов каждый день.