Невролог рассказала, почему люди могут вздрагивать во сне

РИАМО - 29 сен. Врач-невролог Наталья Тараненко рассказала, что когда человек вздрагивает во сне, то это миоклония — непроизвольные кратковременные сокращения мышц. Об этом сообщает aif.ru.

«Подергивания — обычное явление, которое со многими происходит во сне. Точные причины возникновения таких спазмов до сих пор неясны. Согласно одной из гипотез, когда приматы спали на деревьях, их мышцы напрягались, чтобы уберечься от удара при потенциальном падении, и подергивания могут быть следствием этого рефлекса», — пояснила невролог.

Врач отметила, что человек может вздрагивать по нескольким причинам: из-за занятий спортом в вечернее время, при употребление различных стимуляторов, таких как кофеин, никотин или некоторые лекарства, если в образе жизни присутствует стресс. Либо внешние фактора, например, звуки и яркий свет.

Тараненко порекомендовала в начале дня выполнять физические упражнения, уменьшить потребление кофе и алкоголя, установить график сна. И не забыть про внешние факторы, такие как телевизор или музыка. Ведь беспокойство может нарушить сон и усилить возбудимость организма.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.