Нарколог из Подмосковья назвал способы сократить употребление алкоголя

Главный внештатный психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин рассказал, как снизить употребление алкоголя во время недели сокращения связанных с ним смертности и заболеваемости, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера напомнили, что безопасных доз алкоголя не существует. В идеале от его употребления следует отказаться полностью.

Главный внештатный психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин посоветовал не хранить алкоголь дома, чтобы снизить риск внезапного срыва. На праздничный стол он предложил ставить морс, соки и безалкогольные коктейли.

«Если уже сформирован ритуал и человек не может расслабиться после рабочего дня без бокала вина, стоит постепенно заменить эту привычку на другую: прогулку, тренировку или дыхательные упражнения», — рассказал Холдин.

Специалист также отметил важность окружения. Он рекомендовал дистанцироваться от пьющих компаний и найти людей со схожими здоровыми интересами — спортом, творчеством, искусством или путешествиями.

«Сократить употребление алкоголя поможет ведение дневника. Для этого можно записывать ситуации, эмоции или компании, в которых появляется желание выпить. Старайтесь избегать таких триггеров или заранее планируйте реакцию и свой отказ от алкоголя», — добавил Холдин.

В Московской области проходит неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал об открытии новых объектов здравоохранения, а также о социальной поддержке медработников.

«Все это требует привлечения специалистов. Мы вышли на положительный баланс. Плюс 200—250 врачей нам удается привлекать сейчас, это беспрерывный процесс. Важно уделять этому внимание. И на федеральном уровне, и у нас в регионе существует целый комплекс мероприятий по поддержке, привлечению, удержанию врачей в Подмосковье», — заявил Воробьев.