Любимое седло против всадника: как долгие велозаезды бьют по потенции

Велосипед из сезонного развлечения превратился в ежедневный транспорт: на нем едут в офис, на тренировку и по делам, а заезды на выходных растягиваются на несколько часов. Мало кто связывает любимое хобби с онемением в паху и осечками в постели. О том, как посадка в седле влияет на мужское здоровье, рассказал РИАМО уролог Скандинавского центра здоровья Леонид Боханов.

Между седлом и телом оказывается промежность — участок, через который к половым органам проходят половой нерв и питающие их артерии. Узкое жесткое седло и наклон корпуса вперед смещают вес именно на эту зону. Сосуды и нерв придавливаются к костям таза, приток крови и передача нервного импульса нарушаются.

«Первый сигнал — онемение или покалывание в паху и половом члене во время и после поездки. Так дают о себе знать временное кислородное голодание тканей и сдавление нерва. У части велолюбителей после длинных заездов эрекция на время слабеет: сосудам нужно время, чтобы восстановить нормальный кровоток», — объясняет Боханов.

По словам специалиста, на приемах часто можно заметить мужчин 30–45 лет, любителей долгих заездов, которые жалуются на онемение в паху и не связывают его с седлом. Насторожиться стоит тем, кто проводит в седле много часов подряд, ездит на узком спортивном седле, редко встает с него в дороге и имеет лишний вес. Значение имеет и посадка: чем сильнее наклон к рулю, тем выше давление на мягкие ткани.

Помогает и техника езды. Врач рекомендует чаще менять положение корпуса, приподниматься на педалях на неровностях и использовать шорты с мягкой гелевой вставкой, которая частично гасит давление. При выборе седла имеет смысл измерить расстояние между седалищными костями: под него подбирают ширину, чтобы вес опирался на кости, а мягкие ткани промежности оставались свободными.

Также врач советует:

• выбирать седло пошире, с продольным вырезом или каналом по центру, который разгружает промежность;
• поднимать руль чуть выше, чтобы вес опирался на седалищные кости и разгружал промежность;
• вставать с седла каждые 15–20 минут, особенно на длинных дистанциях;
• не терпеть онемение: если оно возникло, лучше прервать поездку и дать тканям восстановиться.

Кратковременное онемение проходит само за несколько минут. Тревожный знак — когда покалывание держится дольше суток или проблемы с эрекцией повторяются от заезда к заезду. В этом случае тянуть с визитом к урологу не стоит.

«Велосипед полезен для сердца и суставов, отказываться от него из-за этого не нужно. Все решает умеренность и правильная настройка посадки. Если онемение стало постоянным спутником поездок, стоит показаться урологу и подобрать седло вместе со специалистом», — подытожил Боханов.

Подписывайтесь на РИАМО в мессенджере МАКС.