Эксперт Шеленговский назвал способы избавления от стресса

РИАМО - 29 дек. Специалист по ментальным вопросам Павел Шеленговский рассказал, что у людей возникает чувство стресса по нескольким причинам. Так как люди стараются все делать быстро и везде успеть, то такой ритм провоцирует состояние напряжения, сообщает «Вечерняя Москва».

Шеленговский пояснил, что стрессовое состояние нередко может быть вызвано обстоятельствами на работе, а также коммуникацией с другими людьми. Неправильная интерпретация событий, отсутствие объективного мышления, обиды, неприятные ситуации и моральная незрелость тоже могут вогнать в тупик.

По его словам, стрессовая ситуация может длиться не более 10-12 минут. Поэтому стоит принимать стресс, но отпускать его. Стоит подождать 10 минут и учиться вовремя избавляться от стресса, не давать никаких оценок случившимся обстоятельствам, подождать, успокоиться.

Он продолжил, что стоит себя окружать людьми, которые успешны и мотивированны на высокие достижения. Так как, общаясь с такими людьми, будет больше понимания, зачем нужно упорно трудиться и работать над собой.

Эксперт отметил, что также важно включить в жизнь посещение спортивного зала. Также лучше добавить к этому процессу музыку.