Эксперт по функциональному питанию назвала 5 правил выбора витаминов

Эксперт по функциональному питанию Ольга Гредусова перечислила признаки безопасных витаминов и посоветовала подбирать их после анализов.

Ольга Гредусова посоветовала проверять свидетельство о государственной регистрации и маркировку «Честный знак». На маркетплейсах сведения должны быть в карточке товара, а в магазине данные можно уточнить по QR-коду на упаковке.

«Чтобы правильно выбрать витамины, нужно знать свои дефициты. Только специалист по результатам лабораторных исследований сможет определить, какой именно витамин, в какой форме и в какой дозировке показан конкретному человеку. Самостоятельное назначение препаратов может быть как бесполезно, так и опасно для здоровья. В свою очередь, профессиональная консультация превращает прием витаминов в адресную, комплексную и поэтапную поддержку организма», — подчеркнула эксперт в эфире радио Sputnik.

Гредусова рекомендовала начать обследование с биохимии крови, проверки витамина D и магния, а также гормонального профиля. По результатам врач определит дальнейшие назначения.

Эксперт также посоветовала не покупать продукт с поврежденной упаковкой или без запаянной фольги либо плотной бумаги под крышкой. При выборе стоит оценить запах и вид капсул, а в составе проверить, чтобы витамин стоял первым, а доля наполнителей не преобладала.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.