Эксперт назвала ароматы, способные улучшить сон
![](https://api.riamo.multiadminka.ru/get_resized/Uv4gC-AQmh1sWhaJXK0SLbIP-_0=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly8xNDQwODhkOC1lMDRjLTRkOGUtYTY5YS03ODJiODEzM2UxYzAuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzUvdGFuaWEtbW91c2luaG8tbWpqbTVkZmVnYXktdW5zcGxhc2guanBn.webp)
Фото - © Unsplash.com
Бьюти-блогер Рия Горбунова рассказала, что многие ароматы способны расслабить и улучшить качество сна. В числе релаксирующих запахов — лаванда, сообщает «Вечерняя Москва».
Исследователи выяснили, что лаванда способна снизить уровень беспокойства и даже побороть бессонницу. Также успокаивающими ароматами считаются ромашка и бергамот.
По словам Горбуновой, избавиться от ненужных мыслей и подготовиться к отдыху поможет и освежающий аромат мяты. Помимо этого, его можно использоваться при заложенности носа.
«Хотя валериана больше известна как снотворное средство в форме таблеток или чая, ее аромат также обладает успокаивающими свойствами», — подчеркнула эксперт.
Блогер добавила, что наладить сон можно при помощи жасмина, мелиссы и шалфея. Однако до использования таких ароматов человеку необходимо удостовериться, что они не вызовут аллергию.