Врач Малышева рассказала, как компенсировать недостаток солнца зимой

РИАМО - 30 ноя. Дерматокосметолог Татьяна Малышева предупредила, что недостаток солнца может вызывать зимой сонливость, ухудшенное настроение и неврозы, сообщает Life.ru.

«Нужно больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурно. Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света проводить обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие», — отметила Малышева.

По словам эксперта, пищевые добавки помогут восполнить недостаток витамина D, их в аптеках очень много и от разных производителей.

Специалист пояснила, что зимой необходим также оксид азота, он нужен для здоровья сосудов и сердца.

Малышева отметила, что в организме человека солнце способствует образованию этого соединения. Компенсировать недостаток вещества зимой можно с помощью физической активности.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.