Психолог Сулим рассказала, как выбраться из самоизоляции

РИАМО - 17 окт. Первый шаг для того, чтобы выбраться из самоизоляции – преодолеть себя, чтобы куда-то сходить, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим.

«Первое, на что стоит обратить внимание – на преодоление себя, чтобы заставить куда-то пойти. Во-вторых, понять, что вы хотите, что вам нравится, как вы можете свою жизнь улучшить, разукрасить», – сказала Сулим.

Она разъяснила, что если человек находится в социальной изоляции по собственному выбору, значит, тому есть психологические причины.

«Это сложности в отношениях с окружающими, сложность выстраивания отношений и, соответственно, границ в отношениях. Никогда добровольно человек не будет помещать себя в изоляцию, если нет веских оснований. Чаще всего, это какие-то непрожитые чувства, сложности в прошлых отношениях, возможно, детско-родительские травмы», – рассказала психолог.

Она уточнила, что социализироваться мы начинаем еще с детства, а вопрос изоляции и одиночества возникает тогда, когда мы не можем гармонично сосуществовать с окружением и миром. Это может быть, потому что не понимаем себя, боимся своих реакций или достаточно сильно травмируемся от взаимодействия с другими.

«Понимание того, чего боишься, что не хочешь – дает возможность что-то с этим сделать. Далее задать себе вопрос: как я хочу жить своей жизнью, чего бы мне по настоящему хотелось? Дальше уже выбирать, что хочется, потому что спонтанно пойти в кружки по интересам, спортзалы, на курсы – это просто путь в никуда», – отметила Сулим.

Она посоветовала обратить внимание на свое ближайшее окружение и попробовать начать взаимодействовать и общаться. Также могут помочь социальные сети.

«Поход в ночной клуб совершенно не про социализацию, а скорее про деградацию, разрушение. Ночной клуб уместен в подростковом и в старшем подростковом возрастах, а дальше он совершенно ничего не дает», – резюмировала эксперт.