Психолог назвал неочевидные признаки формирующейся зависимости

Доктор психологических наук Дмитрий Ягудин назвал ранние признаки формирующейся зависимости: утрату удовольствия, единственный способ снять стресс и сужение круга интересов, сообщает газета «Известия».

Основатель и руководитель Международного нейроуниверситета имени Д. Р. Ягудина Дмитрий Ягудин рассказал, что зависимость может формироваться постепенно и оставаться незаметной. Одним из ее ранних признаков он назвал исчезновение удовольствия от привычного действия при сохранении потребности в нем.

Эксперт также указал на ситуацию, когда ожидание события важнее самого процесса: человек все чаще стремится к предвкушению и связанному с ним дофаминовому отклику.

«Постепенно зависимость сужает жизненное пространство: исчезают занятия, которые раньше приносили радость, не потому, что человек сознательно от них отказался, а потому что на них просто не остается ни времени, ни внутреннего ресурса», — пояснил специалист.

Ягудин отметил, что трудно распознать трудоголизм, чрезмерные тренировки, постоянную продуктивность или строгие диеты: окружающие могут одобрять такое поведение. Еще один сигнал — отсутствие других способов справиться со стрессом.

«Пока у человека есть несколько вариантов снять напряжение, ситуация остается в пределах нормы. Но, когда остается единственный способ успокоиться вне зависимости от его формы, это уже свидетельствует о формировании зависимости», — отметил Ягудин.

Психолог рекомендовал спросить себя: «Что со мной происходит, когда я не делаю то, к чему привык?» и «Я к чему-то стремлюсь или от чего-то убегаю?»

«Эта цикличность — один из самых четких сигналов, что привычка перестала быть безобидной и требует внимательного отношения», — заключил Ягудин.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.