Психолог Мансурова объяснила, как справится с синдромом «голубого понедельника»

РИАМО – 15 янв. Британский психолог Клифф Арналл ввел понятие «голубой понедельник» (Blue Monday), назвав третий понедельник января самым депрессивным днем в году. Психолог Ирина Мансурова рассказала, как справиться с тревожностью в этот период, сообщает Life.ru.

Теория о «голубом понедельнике» считается псевдонаучной. Однако в третий понедельник января многие люди действительно ощущают себя хуже обычного. Как правило, в это время окончание праздников чувствуется на более остро. Также в это время человека могут расстроить плохая погода или траты денег во время каникул.

В результате стресса из клеток выходят ионы магния, что негативно влияет на настроение, повышает нервозность. Мансурова порекомендовала для снятия тревожности принимать теплую ванну с магниевой солью, растворив килограмм соли на всю ванну. Растворившись в воде, она проникает в организм. В такой ванне нельзя лежать более получаса.

Также хорошим способом борьбы со стрессом является ароматерапия. Запахи эфирных масел мяты и лаванды помогают поднять настроение.

Для улучшения настроения лучше правильно питаться. На состояние нервной системы положительно влияет куриный бульон, в котором содержится успокаивающее вещество глицин, а также много полезных элементов — магний, кальций, сера, цинк, медь, фтор и фосфор.