Психолог Абравитова рассказала, как сделать домашнюю уборку приятнее

Клинический психолог Марианна Абравитова посоветовала менять отношение к уборке, не перегружать себя и сопровождать домашние дела музыкой или подкастами, сообщает «Вечерняя Москва».

Марианна Абравитова заявила, что уборка проходит легче, если воспринимать ее не как тяжелую обязанность, а как приятный ритуал. По ее словам, важно создать комфортные условия: открыть окно, впустить свежий воздух в дом, и сосредоточиться на процессе.

«Если вы сделаете из уборки приятный ритуал, любые задачи будут выполняться быстрее. Откройте окно, впустите свежий воздух, создайте комфортные условия и сосредоточьтесь на выполнении домашних дел. В процессе уборки постарайтесь держать в голове мысль, что таким образом вы очищаете не только дом и окружающее пространство, но и упорядочиваете хаос в своей жизни. Тогда в конце уборки, когда вокруг будет все сиять и находиться на своих местах, вы испытаете чувство удовлетворения», — пояснила она.

Абравитова также посоветовала делить уборку на небольшие этапы, чтобы она не казалась слишком сложной, и останавливаться при усталости. Кроме того, психолог рекомендовала включать во время домашних дел музыку, подкаст или сериал на фоне.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.