Диетолог Залетова назвала правила, чтобы выглядеть лучше в новогоднюю ночь

РИАМО - 23 дек. Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова назвала правила быстрой подготовки к Новому году, сообщает aif.ru.

«Если до Нового года осталась неделя, а вы к этому времени не успели похудеть, нужно это просто принять», — сказала Залетова.

Однако, по словам эксперта, есть способы, которые помогут немного уменьшить объемы и обрести более свежий вид.

«Во-первых, исключаем изначально соленые продукты из рациона. Ограничение соли в рационе и отказ от соленых продуктов поможет вывести лишнюю жидкость и выглядеть достаточно свежо в новогоднюю ночь», — сказала Залетова.

Диетолог рекомендует увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Это усилит антиоксидантную защиту и поможет в борьбе с сезонными инфекциями, которые сейчас разбушевались.

По словам Залетовой, необходимо убрать из рациона молоко, особенно если есть проблема с какими-то высыпаниями. Потому что это часто бывает связано со скрытой непереносимостью белка коровьего молока.

«А вот если вы не планируете много пить и есть в Новый год, то можете начинать правильно питаться и снижать вес и до праздников», — заключила специалист.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.