Психолог Самбурский дал советы, как справиться с постпраздничной депрессией

РИАМО - 10 янв. Автор Дзен-канала «Экологичный психолог», клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский рассказал, что после долгого отдыха многие люди, которые вернулись на работу, чувствуют усталость и разбитость вместо бодрости, сообщает «Газета.ru».

По его словам, первый шаг, который нужно предпринять в таком случае, – вернуться к здоровому образу жизни. Это поможет восстановить баланс гормонов, повысить настроение и энергию, укрепить иммунитет.

Самбурский отметил, что также стоит наращивать рабочую нагрузку. Не стоит после длинных праздников браться за сложные и обычные задачи, важно начать с тех, которые требуют меньше усилий и времени.

Психолог также рекомендовал отдыхать с помощью смены деятельности, которая будет стимулировать воображение и творчество.