Сомнолог Новиков: «правильной» позы для сна не существует

РИАМО - 17 мар. Человек сможет заснуть в том положении, в котором ему комфортно, определенной позы для сна не существует, сообщил РИАМО врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.

«Нет «правильной» позы для сна. Человек засыпает в том положении, в котором ему комфортно. Нежелательно спать на животе, так как затрудняется дыхание. Но во сне человек, как правило, себя не контролирует и спит так, как удобно его организму», – отметил Новиков.

Он добавил, что человеку будет комфортнее заснуть в прохладном помещении, оптимальной считается температура в плюс 16 градусов.

По его словам, ученые проводили исследования качества сна и выяснили, что наиболее глубокий сон возникает на гелиевом матрасе.

«В лаборатории сна в клинике «Шарите» (Германия) проводились исследования на предмет комфортных условий для сна, в результате которых было доказано, что человек быстрее и крепче засыпает на гелиевом матрасе. Это происходит потому, что организм быстрее охлаждается и человек быстрее засыпает, и сон у него более глубокий», – подчеркнул Новиков.

В пятницу отмечается Всемирный день сна. Этот праздник был учрежден по инициативе Международного комитета для сна и призван обратить внимание на важность сна для здоровья и социального благополучия человека.