Эндокринолог Тананакина объяснила, как правильно подготовиться к посту

РИАМО - 21 фев. Пост легче переносить людям, которые придерживаются правильного сбалансированного питания и хотя бы 1-2 раза в неделю устраивают разгрузочные дни, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.

В 2023 году Великий пост пройдет с 27 февраля до 16 апреля. Для православных христиан это время самоотречения, очищения и стремления к богу. В пост нельзя употреблять в пищу некоторые продукты, среди них мясо, яйца, молоко и многие другие.

«Подготовиться к посту можно питаясь 5-6 раз в день маленькими порциями в одно и тоже время», - посоветовала врач.

Она подчеркнула, что также следует есть больше овощей в любом виде.

«На обед – салат, заправленный оливковым маслом и лимоном, на ужин – тушеные овощи. Мясо выбирайте нежирное, правильно приготовленное. Ешьте больше рыбы и морепродуктов», - заключила Тананакина.