Врачи Ямала рассказали, как снизить риск сколиоза у школьников

Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики дал родителям советы по профилактике сколиоза у детей, сообщает «Север-Пресс».

Сколиоз — боковое искривление позвоночника, которое может прогрессировать в периоды активного роста. Его риск повышают неудобная поза, неправильно организованное рабочее место, рюкзак на одном плече и слабые мышцы спины.

«Правильная осанка — это не только вопрос эстетики, но и важная составляющая здоровья ребенка. Системная профилактика сколиоза в школьные годы помогает снизить риск серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата, а также способствует формированию полезных привычек, которые пригодятся в будущем», — пояснили специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Врачи рекомендовали подобрать стол и стул по росту ребенка, разместить монитор или учебник на уровне глаз, обеспечить опору для ног. Рюкзак с ортопедической спинкой должен весить не более 10–15% массы тела и носиться на обоих плечах.

Каждые 30–45 минут сидячей работы ребенку следует разминаться. Укреплять мышцы помогают плавание, спортивная ходьба, игровые виды спорта и лечебная физкультура. Для отдыха специалисты посоветовали умеренно жесткий матрас и сон по возрастным нормам.

«Нередко взрослые обращают внимание на проблемы с осанкой только тогда, когда появляются явные жалобы — боль, быстрая утомляемость, заметная асимметрия плеч. Тогда коррекция нарушений становится более сложной и требует больше времени. Поэтому важно ежедневно следить за организацией рабочего места, контролировать позу ребенка, чередовать статическую нагрузку с движением», — заключили специалисты центра.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.