Врач Хачирова рассказала о смертельно опасном компоненте энергетиков

РИАМО – 13 фев. Энергетические напитки пользуются большой популярностью среди молодых людей и студентов, однако многие не осознают, какой вред они могут нанести здоровью. Врач-кардиолог, диетолог Асият Хачирова напомнила, что главный компонент энергетических напитков — кофеин, который стимулирует нервную систему и ускоряет обмен веществ.

Чрезмерное употребление кофеина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение сна, тревожность и беспокойство, головные боли, обезвоживание организма, судороги.

Энергетические напитки содержат огромное количество сахара, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Это может привести к развитию инсулинорезистентности, которая в дальнейшем может привести к диабету второго типа. Кроме того, сахар способствует быстрому набору веса и ожирению.

Также в энергетиках часто есть таурин и L-карнитин, которые позиционируются как полезные для здоровья. Однако исследования показывают, что эти вещества могут иметь и негативные эффекты. Так, таурин может вызывать головные боли, тошноту и диарею, а L-карнитин может привести к нежелательному повышению уровня холестерина в крови.

«Таурин и L-карнитин – это все метаболические препараты, есть БАДы с ними, которые используют спортсмены для большей выносливости. А энергетики чаще всего употребляют далеко не спортсмены, а студенты или айтишники, которые ночами сидят за компьютером, и им надо взбодриться. Получается, что человек вливает в себя банку энергетика, в котором много кофеина, сахара, плюс еще эти метаболические препараты, помогающие спортсменам во время физической нагрузки. А тут никакой физической нагрузки нет, эти биодобавки не реализовываются и выводятся почками и печенью, то есть идет дополнительная нагрузка на эти органы», — предупредила Хачирова в эфире радио Sputnik.

Чтобы сохранить здоровье, лучше отказаться от употребления энергетических напитков. Вместо этого стоит больше чистой воды, сока или молока. Если нужно взбодриться, лучше выпить чашку кофе или чая, но в умеренных количествах.