Врач Фомичева назвала привычки сохраняющие здоровье сердца

РИАМО - 10 окт. Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева рассказала, что самое главное больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни, сообщает Газета.ru.

«Это могут быть аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде в течение 30-60 минут в день», — уточнила доктор.

Также Фомичева обратила внимание на важную роль здорового питания. По ее словам, предпочтительно придерживаться средиземноморского типа питания и по возможности отказаться от курения, либо попытаться сократить количество сигарет в день.

«Необходимо научиться «выдыхать» в стрессовой ситуации, обязательно отдыхать от труда либо переключаться на другую деятельность. Конечно же, здоровый сон очень важен, не менее семи часов в сутки — организму нужно время на восстановление ресурсов», - заключила кардиолог.