Врач Джутова: 2–3 чашки кофе в день – умеренная доза для организма

РИАМО - 5 апр. Чтобы получить преимущества для здоровья и избежать негативных проблем, рекомендуется умеренное употребление кофе – это 2-3 чашки в день, сообщила РИАМО врач-диетолог, нутрициолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.

«Для большинства людей без видимых противопоказаний употребление кофеина не представляет опасности для здоровья. Рекомендуется умеренное употребление кофе – 2-3 чашки в день, чтобы получить преимущества для здоровья и избежать негативных проблем, связанных с чрезмерным количеством кофеина», – сказала Джутова.

Она добавила, что кофе содержит много природных антиоксидантов, таких как хлорогеновая кислота и тригонеллин, которые защищают клетки организма от повреждения.

«Однако употребление кофеина может иметь свои негативные стороны, особенно для людей из группы риска. При этом массовые кофеинсодержащие напитки и биологически активные добавки (БАДы) должны содержать не более 150 мг кофеина в каждой порции», – подчеркнула врач.