Сомнолог Бузунов объяснил, как гаджеты влияют на сон

РИАМО - 18 янв. Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, сомнолог Роман Бузунов рассказал о том, как гаджеты могут влиять на сон человека, сообщает «ФедералПресс».

«Когда мы ложимся в постель и перед сном начинаем что-то делать в смартфоне, получается, что мозг находится в рабочем состоянии и днем, и ночью», – сказал Бузунов.

Он отметил, что на качество сна может влиять три фактора. А именно то, что мозг не может расслабиться с поступающей информацией. Также когда человек что-то «тыкает пальцем» в телефоне, он принимает решения, что тожепровоцирует мозг на работу.

Бузунов добавил, что третий фактор может быть связан с тем, что мозг воспринимает яркий голубой спектр гаджета как солнечный свет. Поэтому он рекомендует убирать все гаджеты за два часа до сна.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.