Психолог рассказал, как снять паническую атаку в самолете

Эксперт рассказал, что делать при панической атаке в самолете

Медицинский психолог Владимир Микеда объяснил, как справиться с панической атакой во время перелета и чем может помочь сопровождающий.

Медицинский психолог, врач-онколог и создатель института «БИОпсихосоматика» Владимир Микеда объяснил, что паническая атака может начаться из-за страха полетов или тревоги после новостей об авиакатастрофах.

«Может человек боится летать, может быть он прочитал какую-то новость о том, что где-то самолет разбился, соответственно возникает даже бессознательно какое-то волнение. И вот когда человек в самолете, у него начинается паническая атака», — рассказал он в эфире радио Sputnik.

Если человек склонен к таким состояниям, перед полетом можно заранее принять магний или L-теанин, отметил специалист.

«Необходимо отвлечься каким-то образом, начать считать, смотреть вокруг и считать. <…> Можно начать более глубоко дышать, а можно наоборот попробовать задержать дыхание», — рекомендует Владимир Микеда.

По словам эксперта, при приступе также помогает разговор на посторонние темы и тактильный контакт со стороны близкого человека.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.