Психолог Аверина назвала способ избавления от тревожности

РИАМО - 12 мар. Психолог Светлана Аверина рассказала, что человек может сократить уровень тревожности, если перестанет зацикливаться на потоке негатива и тревожных мыслях. Эксперт посоветовала прекратить обсуждать неприятные события везде – как в семейном кругу, так и на рабочем месте, сообщает «ФедералПресс».

Аверина также порекомендовала уделять больше времени любимым занятиям, которые вдохновляют и наполняют. Обрести больший уровень спокойствия также можно, если отбросить тревожные мысли и сфокусироваться на оказании помощи другим людям.

«Можно применять визуализацию и представить свои мысли в виде проплывающих мимо вас облаков или рыбок, которые по взмаху вашей руки уплывают от вас вдаль», – добавила психолог.

Кроме того, для избавления от тревожности специалист посоветовала свести до минимума просмотр телевизора. По ее словам, немаловажным будет и отписка от всех источников негативной информации в социальных сетях.