Педиатр рассказала, как составить график школьника в Подмосковье

Врач-педиатр НИКИ детства Ирина Наумова объяснила родителям в Подмосковье, как распределить занятия школьника, чтобы избежать переутомления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Современные школьники совмещают учебу, домашние задания, репетиторов, спортивные секции, творческие кружки и занятия языками. Родителям важно учитывать физиологические возможности ребенка и не перегружать его расписание.

Врач-педиатр НИКИ детства Ирина Наумова подчеркнула, что при составлении графика приоритетом должен быть сон. Детям 6–9 лет необходимо спать 10–11 часов, подросткам 10–13 лет — 9–10 часов, старшим подросткам — не менее 8 часов.

«Если ребенок не высыпается регулярно, никакие кружки не дадут ожидаемого эффекта: мозг просто не сможет усваивать информацию», — подчеркнула Наумова.

В расписании также необходимо оставлять ежедневно один-два часа для отдыха, игр, прогулок, чтения или других приятных ребенку занятий. В выходные у школьника должен быть хотя бы один полностью свободный день для общения с семьей или друзьями.

Педиатр рекомендовала ограничить дополнительные занятия двумя-тремя кружками или секциями в неделю и учитывать их интенсивность. При ежедневных профессиональных тренировках интеллектуальные занятия могут оказаться избыточными, а после музыкальной школы с ежедневными уроками спорт должен быть легким и оздоровительным.

Признаками перегрузки могут быть головные боли, боли в животе без очевидной причины, нарушения аппетита и сна, частые простуды, снижение успеваемости, раздражительность, плаксивость, замкнутость, агрессия, тики или потеря интереса к любимым занятиям. В таких случаях родителям следует обсудить с ребенком его интересы и отказаться от кружков, которые становятся источником стресса.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев на съезде детских врачей отметил, что тема педиатрии крайне важна.

«Мы очень дорожим партнерством, очень стараемся узнать все передовое, что происходит в мире вообще и в частности. В зале присутствуют представители 40 регионов и 11 зарубежных стран. Очень приятно, что за нашей работой могут наблюдать дистанционно», — сказал Воробьев.