Сердце лопнет: почему не каждый подросток готов бежать полумарафон

Универсального возраста, после которого ребенок автоматически готов к таким нагрузкам, как полумарафон, не существует, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест»  Екатерина Демьяновская.

«Единого возраста, после которого всем детям можно без ограничений участвовать в длинных забегах, не существует. Однако большинство спортивных врачей сходятся во мнении, что полумарафонские дистанции требуют довольно высокого уровня физической зрелости и систематических тренировок. Для детей подобные нагрузки не рекомендуются», — сказала Демьяновская.

Она добавила, что в детском спорте предпочтение отдают коротким и средним дистанциям, которые соответствуют физиологическим возможностям растущего организма. По мере взросления нагрузка постепенно увеличивается под контролем тренера и врача.

«Подростки могут участвовать в длинных забегах — но только если они не страдают хроническими заболеваниями, регулярно тренируются и не имеют медицинских противопоказаний. Важно учитывать не только паспортный возраст, но и особенности ребенка. Ровесники могут существенно различаться по уровню физического развития, выносливости и способности переносить длительные нагрузки», — отметила врач.

Демьяновская подчеркнула, что решение об участии в длинных забегах должно приниматься индивидуально. Перед серьезными соревнованиями желательно пройти медицинский осмотр и оценить готовность организма к предстоящей нагрузке.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.