Не каприз, а диагноз: почему обычное чавканье вызывает вспышку ярости
В России есть семьи, где пакет чипсов открывают только на кухне, за закрытой дверью. Причина у этого ритуала медицинская: чужое чавканье вызывает у одного из домочадцев настоящую вспышку ярости. Такое состояние называется мизофонией. О том, почему мозг реагирует на бытовые шумы как на угрозу, РИАМО рассказала психолог Скандинавского центра здоровья Елена Шидловская.
Что такое мизофония и как она проявляется?
Мизофония — это повышенная чувствительность к определенным звукам, при которой безобидный шум запускает мгновенную эмоциональную реакцию. Чаще всего людей раздражает чавканье, следом идут сопение и звуки дыхания, а также щелканье ручкой, стук по клавиатуре и хруст чипсов или сухариков.
«Реакция возникает автоматически за доли секунды и почти не поддается контролю. У человека возникают злость, раздражение, тревога, иногда паника. Учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, появляется единственное желание: уйти или заставить звук прекратиться. Запускается это на уровне физиологии, и от воспитания или силы воли почти не зависит», — рассказала Шидловская.
Нейрофизиология мизофонии: почему мозг воспринимает шум как угрозу?
Исследователи связывают мизофонию с работой мозга. За распознавание важных сигналов отвечает передняя островковая доля — участок коры, который помечает, что вокруг заслуживает внимания. У людей с мизофонией она слишком активно откликается на звуки еды и дыхания и словно ставит на них метку опасности. В итоге мозг реагирует на чавканье так, будто рядом появилась реальная угроза.
Влияние мизофонии на отношения в семье и общение с близкими
«Чаще всего мизофония впервые заявляет о себе в детстве или подростковом возрасте. И особенно тяжело, что источником реакции обычно становятся звуки самых близких: мамы за ужином, партнера, соседа по комнате. Из-за этого страдают отношения, люди начинают избегать совместных обедов», — рассказывает психолог.
Как справиться с мизофонией: методы коррекции и рекомендации эксперта
Полностью выключить реакцию сложно, но ее остроту реально снизить. Психолог работает с тем, как человек воспринимает звук и отвечает на него, обучает техникам снижения тревоги и переключения внимания. В быту помогают беруши, наушники с белым шумом или спокойной музыкой, а также честный разговор в семье и простые договоренности о еде.
«Главное, что стоит услышать таким людям и их близким: это реальное состояние, которое человек не выбирал. Когда семья перестает воспринимать реакцию как каприз и начинает искать компромиссы, напряжение в доме заметно спадает», — подытожила Елена Шидловская.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.