Кардиолог Хачирова назвала лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы

РИАМО - 18 сен. Врач-кардиолог Асият Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут поспособствовать улучшению здоровья за счет укрепления сердечной мышцы, сообщает NEWS.ru.

По ее словам, йога и стретчинг также могут поспособствовать улучшению гибкости, снижению уровня стресса, а также артериального давления. А плавание улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений.

Хачирова подчеркнула, что аналогичными свойствами обладают и другие кардиоваскулярные упражнения, в том числе бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба, а еще аэробика.

Она отметила, что силовые тренировки тоже относят к числу полезных для здоровья занятий, так как они помогают укрепить мышечный корсет, который поддерживает работу сердца.