Диетолог: оптимальное время для завтрака – первые 2 часа после пробуждения

РИАМО - 19 мар. Оптимальным временем для завтрака считаются первые два часа после пробуждения, сообщила РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Марьяна Джутова.

«Оптимальное время для завтрака – это в течение первых двух часов после пробуждения. Это позволяет активизировать обменные процессы в организме, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и обеспечить энергию на весь день», – сказала Джутова.

Она напомнила, что правильное питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия человека.

«Подбирайте продукты для завтрака с учетом своих предпочтений и потребностей организма, чтобы начинать день с энергией и хорошим настроением. При этом важно выбирать полноценные и питательные продукты для завтрака, чтобы обеспечить организм всем необходимым для правильного функционирования», – рассказала диетолог.