Диетолог назвала похудение на сладком мифом

Диетолог Мухина: быстрые углеводы не помогают снижать вес

Врач-диетолог Марият Мухина заявила, что похудеть на сладких продуктах невозможно.

Поводом для комментария стали публикации СМИ об исследованиях. В них говорилось, что десерт на завтрак ускорял снижение веса на 30% по сравнению с кашей или омлетом.

«Сладкое лучше всего есть именно в прием пищи на завтрак и обед, если у вас нормальный вес. Но если у вас есть уже избыточный вес, то сладкое нужно есть только альтернативное, без сахара, но со сладким вкусом, потому что любые лишние углеводы это — липогенез — процесс образования жира, то есть это инсулиновые скачки, это утилизация сахара в жировую ткань», — пояснила Марият Мухина в эфире радио Sputnik.

Эксперт отметила, что утром после зарядки или прогулки действительно открывается углеводное окно. При этом людям с лишним весом она советует выбирать только сладкие продукты без сахара.

Мухина назвала рекомендации худеть на сладком вбросами псевдодиетологов. По ее словам, простые быстрые углеводы не помогают снижать вес и только способствуют его набору.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.