Спина треснет, потом ноги откажут: опасные последствия работы курьером

Ежедневная доставка заказов создает серьезную нагрузку на позвоночник, суставы и мышцы, которая со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщил РИАМО травматолог-ортопед Юсуповской Больницы Эльдар Мустафаев.

«Ежедневная доставка — это не просто ходьба. Это постоянная нагрузка, которая практически всегда сопровождается подъемами по лестницам, работой в спешке, резкими наклонами корпуса, ездой на велосипедах и самокатах, часто без нормального восстановления. Главная проблема — не один тяжелый заказ, а регулярная перегрузка», — сказал Мустафаев.

Он пояснил, что когда человек каждый день носит на спине или в руках груз, позвоночник, мышцы, связки, колени и стопы работают в режиме хронического напряжения. Сначала это проявляется как обычная усталость. Далее это может перерасти в более серьезные осложнения.

«Самые частые проблемы у курьеров — это боли в пояснице, перегрузка межпозвонковых дисков, протрузии и грыжи дисков. Если диск начинает раздражать нервный корешок, боль уже иррадиирует от поясничного отдела вниз — в ягодицу, бедро и даже ниже колена. Тяжелый рюкзак должен быть правильным. Нельзя носить рюкзак с одной лямкой на одном плече, потому что это приводит к перегрузке одной стороны тела. Лямки обязательно должны быть широкими и желательно мягкими», — подчеркнул врач.

Мустафаев уточнил, что очень важно тренировать мышечный кор, потому что именно он стабилизирует позвоночник и обеспечивает ему дополнительную поддержку. Слабый кор как раз провоцирует развитие протрузий, грыж и всех вытекающих из этого проблем.

«Также очень важно понимать: если болит — это не просто усталость. Если боль держится несколько дней, возвращается после смены, отдает в ногу или руку, сопровождается онемением — это повод обратиться к врачу», — заключил специалист.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.