Аптечные чаи для похудения неэффективны и опасны для печени — врач

Чай для похудения имеет умеренный эффект и работает только в комплексе с диетой и физической активностью. Сам по себе чай, даже в больших количествах, не поможет похудеть без изменения образа жизни, а аптечные чаи еще и могут быть опасны для печени, об этом в разговоре с РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

Специалист предостерег от увлечения аптечными БАДами для похудения. Растительные добавки, по его словам, приводят лишь к незначительной потере веса, уступая даже плацебо, и могут быть опасны.

Сборы из китайских трав способны вызвать острый токсический гепатит, а малоизученные растения несут риск для здоровья. Обычный качественный листовой чай, напротив, действует мягче, безопаснее и не вредит фигуре.

Белоусов перечислил категории людей, которым категорически нельзя увлекаться чаями для похудения:

• При заболеваниях ЖКТ — гастрит, язва, колит (стимуляторы усиливают раздражение)
• При заболеваниях сердца — кофеин и стимуляторы могут вызвать аритмию, учащенное сердцебиение
• При заболеваниях почек — мочегонные чаи усиливают нагрузку
• При заболеваниях печени — риск токсического гепатита
• При беременности — кофеин вредит плоду
• Детям до 6–8 лет — стимуляторы небезопасны
• Людям с бессонницей — кофеин ухудшает сон
• При гипертонии — кофеин может повышать давление

Высокие дозы стимуляторов в таких чаях могут вызвать учащенное сердцебиение, тревожность, головные боли и электролитный дисбаланс.

Белоуслов также рекомендовал пить 3–5 чашек качественного чая в день, за 30 минут до еды или между приемами пищи, при температуре воды 70–80 градусов. Это поможет снизить аппетит и поддержать метаболизм. Однако чай остается лишь вспомогательным средством: основа похудения — сбалансированное питание и физическая активность, которые позволяют сбрасывать 4–5 кг в месяц.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.