Занятия спортом на улице закаляют характер – тренер

РИАМО - 25 мая. Занятия спортом на свежем воздухе полезнее, чем походы в спортзал. Это закаляет характер и улучшает иммунитет, но в то же время уличные условия подойдут не всем, сообщил РИАМО руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной.

«Занятия на улице полезнее, чем в спортзале. Для начала человек занимается на свежем воздухе – это полезнее. Если мы берем конкретные уличные виды спорта – погода закаляет характер человека. А в плохую погоду закаляется здоровье, повышается иммунитет», - рассказал Помазной.

Он добавил, что если человек только приобщается к спорту, то ему подойдут занятия на турнике, бег, пеший спорт. Главное, чтобы присутствовала общая физическая активность. Эффект усиливается, если спортом заниматься не в городе, а в парках, лесах, у рек, озер. Многие профессиональные спортсмены выезжают на тренировки в горы, чтобы тренировать свою выносливость. Дополнительным нагрузкам способствуют тяжелый климат и перепады высот.

«Чтобы как можно дольше и больше заниматься спортом, человек не должен ставить перед собой цель, а должен научиться получать удовольствие от занятий. Когда человек ставит перед собой конкретную цель, например, выиграть что-то, накачать мышцы, похудеть, – ему, мне кажется, это быстро надоедает», - считает спортсмен.

При этом Помазной отметил, что если человек профессиональный бодибилдер, то занятий на турниках и брусьях ему будет не хватать. Ему потребуются специальные тренажеры для отдельных групп мышц. Он также добавил, что уличные условия подойдут не всем. Например, плаванием кому-то комфортнее будет заниматься в специальных спортивных комплексах.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.