Тренер Волынкина назвала опасную для здоровья ошибку при выполнении планки

РИАМО - 18 авг. Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, что прогиб поясницы является грубейшей ошибкой при выполнении планки, так как из-за этого часто возникают проблемы со спиной, сообщает NEWS.ru.

«Важно вытягивать спину, шею, ни в коем случае нельзя ломать линию шеи. Очень важно, чтобы тело было как струна. Если будет прогиб в пояснице, расслабится живот или шея, то упражнение уже будет неправильным», — отметила Волынкина.

Она добавила, что при выполнении прямой планки важно зафиксироваться в этом положении от 20-30 секунд до одной минуты, в зависимости от физической подготовки.

Ранее в СМИ Волынкина рассказала, что с помощью боковой планки, скручивания и упражнение «вакуум» можно сделать талию тоньше.