Врач поделилась советами по улучшению сна в жаркую ночь

РИАМО - 24 июн. Врач-сомнолог София Черкасова поделилась советами по улучшению качества сна в жаркий период. Множество людей могут испытывать проблемы с режимом сна из-за смены погоды, сообщает News.ru.

По ее словам, первое, что нужно сделать, – это хорошо проветрить комнату за пару часов до сна.

Постельное белье следует выбирать из хлопка и льна. Натуральные материалы отводят влагу и снижают температуру тела. Помощь могут оказать подушки с охлаждающим эффектом.

«Это или специальная ткань, которая практически не нагревается от тепла человеческой кожи, или есть еще подушки с техногелем голубого цвета. Они забирают тепло — и ощущается эффект прохлады», - добавила Черкасова.

Ранее МЧС России предупреждало об опасной жаре, которая ожидается в Москве с 25 по 27 июня. Температура воздуха поднимется до 32 градусов тепла.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.