Врач Кондрахин объяснил, чем опасен сидячий образ жизни

РИАМО - 22 ноя. Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, что при недостатке физической активности возникает повышенный риск обострения уже имеющихся хронических заболеваний, сообщает«Вечерняя Москва».

«Гиподинамия является одним из факторов развития гипертонической болезни, сахарного диабета и ожирения. Организм человека предрасположен для движения, вся система метаболизма, появления энергии, тепла заточена на то, чтобы двигаться», — объяснил врач.

По его словам, все, что люди едят, утилизируется мышцами и органами, которые двигаются. Люди должны передвигаться, мигрировать из одного неблагоприятного участка в благоприятный.

Специалист предупредил, что при сидячем образе жизни нарушается кровообращение. В таком случае, органы работают в состоянии постоянного закисления, нет обмена крови. Тогда же постепенно набирается жир, появляются живот и бедра.

Кондрахин рекомендовал при работе в офисе подходить периодически к кулеру с водой, а раз в 15 минут можно встать от компьютера и сделать легкие движения ногами и руками. После обеда можно прогуляться.

Медик заключил, что должна быть ходьба, хотя бы 30 минут в день. В холодный сезон можно выбрать лыжи, коньки, санки. Одним словом все, из-за чего можно активно двигаться.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.