Ученые выяснили, что недосып ведет к обезвоживанию организма

РИАМО – 8 ноя. Специалисты из Университета штата Пенсильвания установили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки приводит к недостатку воды в организме человека, сообщает Газета.ru.

«Ученые опросили более 25 тысяч жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи. Как оказалось, у тех, кто спал шесть часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме», – говорится в сообщении.

Пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

По словам ученых, это отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды.