Россиянам рассказали, как меньше потеть в жару

Врачи советуют пить воду и избегать нагрузки с 12 до 16 часов в жару

Сильную потливость в жару можно уменьшить с помощью одежды из натуральных тканей, воды, прохладных помещений и более щадящего режима дня, сообщает Общественная Служба Новостей.

Летом потоотделение усиливается из-за перегрева, физической активности, стресса и изменений гормонального фона у женщин. Чтобы чувствовать себя комфортнее, советуют выбирать светлую свободную одежду из льна, хлопка или бамбука и избегать синтетики.

Также важно соблюдать гигиену: по возможности принимать душ дважды в день и пользоваться дезодорантами. Средства с натуральными компонентами помогают сдерживать запах, а качественный уход за кожей и очищение пор могут снизить потливость.

Специалисты рекомендуют пить 1,5–2 литра воды в день, сократить острую пищу, кофе и крепкий чай. В рацион можно добавить огурцы, мяту, ягоды и грейпфрут.

Прогулки и физическую активность лучше переносить на утро или вечер, а в период с 12 до 16 часов — меньше находиться на жаре. Освежиться помогают прохладная вода, влажные салфетки, охлаждающие спреи, шляпы, вентиляторы и кондиционеры.

Если потливость становится слишком сильной и мешает в повседневной жизни, стоит обратиться к врачу. Специалист может предложить препараты, ионофорез или инъекции ботокса.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.