Психотерапевт Фомин объяснил, как справиться с тоской накануне дня рождения

РИАМО - 8 фев. Психотерапевт Евгений Фомин рассказал, что синдром именинника является одной из наиболее легких форм депрессии. Так как человек, подводя итоги, осознает, что многие желания и мечты до сих пор не реализованы, сообщает «Вечерняя Москва».

Синдром именинника — это состояние, которое испытывает каждый второй человек накануне своего дня рождения. Необъяснимая тоска и грусть возникают вместо радостного предвкушения праздника.

По словам Фомина, из этого состояния можно выбраться и без помощи специалиста. Необходимо просто написать на листке бумаги все то хорошее, что человек сделал за весь год своей жизни, в том числе мелкие достижения.

Он также советует выписать цели, которых человек хочет достичь в новом году своей жизни. Тогда в следующем году получится подойти к этому дню с более положительными эмоциями.