Психолог Славнова: спонтанная доброта способна снизить уровень стресса

РИАМО - 16 фев. Когда мы видим, как наше действие помогает людям, мы чувствуем себя ценными и полезными – это помогает снизить уровень стресса, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Елена Славнова.

«Вспомните ситуации, когда вы дарили подарок другому человеку и радовались вместе с ним. Кроме этого, когда мы видим, как наше действие помогает людям, мы чувствуем себя ценными и полезными. Важно, что так мы можем снизить и наш уровень стресса и тревоги. Помогая другим, мы переключаем внимание с собственных проблем и чувствуем себя более благополучными», – сказала Славнова.

Она добавила, что такие действия не только приносят пользу тому, на кого они направлены, но и вызывают положительные эмоции у человека, который совершает добрые поступки.

«Совершая приятные поступки, вы запускаете цепную реакцию доброты вокруг вас. Согласитесь, когда люди получают поддержку, они часто испытывают желание ответить тем же и проявить заботу. Таким образом, шаг за шагом мы можем создавать дружественное и поддерживающее общество», – рассказала специалист.

По мнению Славновой, спонтанная доброта все же осознанное действие, призванное украсить день другого человека, делая для него что-то приятное. Источник таких действий – искреннее желание помочь или сделать что-то доброе для других.

«Например, это может быть помощь незнакомому человеку в транспорте, подарок или просто искренняя улыбка прохожему. Для большинства из нас естественно откликаться на просьбу о помощи, особенно если другие люди обращаются именно к нам. Суть спонтанного проявление доброты – это отсутствие внешних стимулов, вы сами –инициатор добрых действий, не ожидающих вознаграждения», – отметила психолог.

Спонтанная доброта не является панацеей для всех проблем со стрессом, и в случае серьезного психического или эмоционального состояния рекомендуется обратиться к профессионалам для получения помощи, заключила Славнова.

День спонтанного проявления доброты отмечается по всему миру 17 февраля каждый год. В РФ праздник пока еще плохо известен, но некоторые компании уже организовывают различные благотворительные мероприятия. Главное в этот день – быть добрым ко всем безгранично и бескорыстно.