Психолог рассказала, как завершить лето без сожалений

Психолог Надежда Шегрен посоветовала не превращать конец лета в марафон, а выбрать несколько желанных занятий и заметить приятные моменты, сообщает «ФедералПресс».

Август часто вызывает тревогу из-за желания успеть все до конца лета. Психолог и гештальт-терапевт Надежда Шегрен посоветовала не гнаться за событиями, а осмыслить уже полученный опыт.

«Чтобы лето не закончилось ощущением „как-то все пролетело мимо“, важно не только успеть что-то сделать, но и присвоить себе то, что уже было. В психологии есть понятие ассимиляции опыта: мало что-то прожить, важно еще заметить — что со мной происходило, что мне понравилось, что запомнилось, чего мне хватило, а чего нет», — пояснила специалист.

Шегрен отметила, что оставшиеся дни лучше «смаковать», выбирая занятия, которые действительно радуют. Один приятный вечер может запомниться сильнее отпуска с жесткой программой. Идеи можно находить в чужих рассказах и фото, но не сравнивать с ними свое лето.

Невыполненные планы психолог предложила перенести на следующее лето. Вместо переживаний о несделанном она посоветовала вспомнить хорошее и выбрать несколько желанных дел.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.