Психолог раскрыла, как избежать осенней меланхолии

РИАМО — 4 сен. Психолог Кристина Хабарова рассказала, что осенняя меланхолия сопровождается сонливостью, пониженным настроением, раздражительностью. В связи с наступившим временем года она назвала способы, которые помогут не столкнуться с сезонной депрессией, передает Life.ru.

По словам специалиста, избежать осенней меланхолии может поспособствовать большое количество света. Хабарова посоветовала всегда открывать шторы и сидеть ближе к окну.

«И самое важное — полюбите утренние прогулки, они помогут компенсировать нехватку солнечного света в дождливое, холодное время года», — порекомендовала Хабарова.

Также на улучшение настроения могут повлиять качественный сон и красочная атмосфера. Эксперт считает, что можно наполнить вазу фруктами и оставить ее посередине стола. Также можно примерить на себя яркую одежду.

Помимо этого, Хабарова посоветовала заняться любимым делом, позаботиться о себе и в случае необходимости обратиться к специалисту.